Ziur aski, emakume bakoitzean nork du inoiz haurdun bizi izan bizkarreko mina, batez ere, azken fase haurdunaldia. Oro har, bat egitea seme-prozesua oso konplexua da: gorputza eta organo guztiak berrantolatuko dira, eta emakume bat bikoitza zama. Digestio -, zirkulazio -, arnas eta excretory sistema - behar dute, gaur egun lana ez da bakarrik emakume, baina, halaber, bere seme-alaba unborn da. Ukitu dut eta musculoskeletal funtzioa bizkarrezurra.
Horrela, bizkarreko mina haurdunaldian, ez da aparteko, baina nahiko fenomeno natural. Dezagun begirada hori zergatik gertatzen den eta zer egin behar bada, mina gaizki, eta tradizionala painkillers haurdun erosi da.
Arrazoiak bizkarreko mina haurdunaldian
Gorputza emakume haurdun bat lehen egunetan hasiko jasan duten aldaketak dira, nolabait prestatu bere etorkizuneko gertaera zoriontsu. Haurdunaldian zehar, bere epe izaera etengabe sartu doikuntza batzuk, batez ere, buruzko hormonak.
Beraz, ekoizteko hormona relaxin relaxes ligaments sacral eta coccygeal artikulazioetan ere. Hau eskaintzen dizu, mugikortasuna behar duzu erditzean.
Baina egonkortasuna lumbosacral maiteminduko da, eta emakume konpentsatzeko behar duzu tentsio zure atzeko muskuluak eta sabelaldea.
Haurdunaldian, estrogenoa emakume bat, ia-ia denbora osoa murriztu egiten da, eta progesterone da altxatutako - hau bermatzen baldintza optimoa egitea. Alderantzizko erlazioa (baxua progesterona eta estrogenoa) eragin dezake umetokiko hemorragia eta miscarriage)
Jaio aurretik progesterona-maila jaisten eta estrogenoa handitzen
Batetik estrogenoa araberakoa elastikotasuna eta tonu umetokian, baita bere gaitasuna txikitu. Delako progesterona da bermatu eraketa plazenta eta umetokian hazkundea haurdunaldi osoan. Astero berri bat emakumea da pisua irabazten, bere sabela da, biribildu eta gehiago proiektatuz aurrera. Inguruan hasita 14 asteetan, hala nola froga bereizten kanpotik, eta ezkutatu haurdunaldia zaila da. Era berean, aldaketak, gait eta jarrera zain ama: bada, nabarituko duzu, dute guztiak batera joan burua handia eta berdindutako atzera sorbaldak. Hau gait da, jendeak izeneko "harro". Hain zuzen ere, izan ere, emakume bakoitzak barrutik eta senari bezala, natura, harro beren posizioa, arrazoia postura da, nahiko gauza arrunta: grabitate-Zentroa haurdun dagoen emakume mugimenduak aurrera, angelu pelbisa handitzen, eragiten handitzea lumbar lordosis, eta ordena oreka mantentzeko, bizkarrezurra toraxeko eskualdea da atzera elikatzen batera, sorbaldak eta burua
Jakina, joan denbora guztian jarrera hori gogor - atzera ezinbestean hasten duela, batez ere, toraxeko eta lumbar. Horrela, arrazoi nagusiak bizkarreko mina haurdunaldian da, fisiologiko eta zuzeneko konexioa posizioa, hau da, ohikoak dira edozein emakume haurdunaldian. hau da:
- Aldaketa naturala bizkarrezurra kurba eta filmea grabitate-zentroa
- Handitu elastikotasuna ligaments eta joint mugikortasuna lumbosacral
- Zenbatekoa murrizteko estrogenoa - nagusia hormona duten LAGUNTZAK eraikin normal hezur-egitura
- Eza, estrogenoa ematen igoera hauskortasuna hezurrak eta eramaten osteoporosia.
Aholku garrantzitsua da haurdun dauden emakumeen bizkarreko mina
Hori dela eta, garrantzitsua aholkuak eman nahi dut etorkizuna mums da:- Lehenengo gauza egin behar duzu haurdunaldian bermatzea da normala egunero kaltzio sarrerarekin, ahal izanez gero, D bitamina, garrantzitsuenetako bat gorputzean
- Halaber, bidean ziurtatu hartu azido folikoa, oso garrantzitsua garatzeko fetuaren.
- Falta bat azido folikoa sor ditzake sortzetiko arantza bifidoa zure seme-alabak
Ariketak haurdunaldian
Haurdunaldian behar duzu, izan ere, egin eguneroko ariketa amak adi. Ez izan beldurrik izan da negatiboki eragiten zure haurra edo duzu.
Zure aktibo haurra klaseak bakarrik mesede dute, odol-zirkulazioa hobetzeko, elikadura eta nahiz eta aldartea. Zure back ariketak onuragarria izango da, laguntzen du kendu spasm batetik muskuluak atzera mina eta indartzeko muskulu-sistema koherente
Osagarriak eragiten mina haurdunaldian badira Ere, banakako emakume bakoitzaren kausa mina:
- Presentzia dystrophic endekapenezko prozesuak bizkarrezurra aurretik haurdunaldia
- Deseroso oinetakoak, adibidez, oso handia orpo bat
- Beste gaixotasun edo patologia
- Umetokian da sasoi onean
- Prolapse umetokiko
Lumbosacral hernia
Bada emakume bat du lumbosacral hernia, orduan behar indartzeko gaineko kontrola beren gaixotasuna, batez ere bigarren erdian haurdunaldia:
- Ziurtatu bisita bat podologoen
- Egin luzatze ariketak
- Jantzita solidarioa corset . Jantzita corsets dira, halaber, gomendatzen emakume guztiek duten bizkarreko mina, hasita 34 astez haurdun.
Zailtasunak zailtasun, azken hilabeteetan
Azken bi hilabete lehenago jaiotza haurtxo bat zaila da emakumeen.
Pisua fetuaren da dagoeneko nahiko duin, eta zuen gero eta presio gehiago bere bizkarrezurra. Bizkarreko mina eskuratu ahal radicular izaera eta emateko hanka batean, batez ere, oinez
Umetokian hasten jaitsi eta presio beste organo pelbisa, zergatik emakumeek sintomak zistitisa
Karga giltzurrun hirugarren hiruhilekoa ere handitzen delako, bolumena handitu bidez zirkulatzen sanguine purificationis sistema arina eta handitu hondakinak fetuaren.
Hau ekar dezake pyelonephritis edo sintomak giltzurrunetako porrota bada emakumea izan zen, dagoeneko haurdunaldia baino lehen, arazoak giltzurrun giltzurrun Arazo bihur daiteke iturri gehigarri bat bizkarreko mina haurdun
Handitu tonu umetokian
Arazo komun bat haurdunaldian - handitu umetokiko tonu. Oro har, fenomeno hori arriskutsua da hastapenak denean, miscarriage arriskua. Etorkizunean, ez da emakumeen ezik, ondoeza, arriskurik ez.
Zer arrazoi handitu da tonu umetokian? Bai arrunta eta zientifikoa:
- Zure apur bat besterik ez arinki hit duzu hanka, egiaztapena: conked, ahaztu berari buruz, prest bere azkar sorrera argia sartu
- Estresa eta aldarte txarra emaitzak tonu ez bakarrik "behin zuntz arima", baina, halaber, umetokian. Beraz, haurdunaldian saiatu behar duzu, beti mantendu, lasaia eta umore ona izango da, batez ere geroztik, beraz, garrantzitsua osasuntsu bat, nerbio-sistema, seme-alaba unborn da
- Muskulu-tentsio bizkarra eta sabelaldea da transmititzen muskuluak umetokian
- Geroago fase daude faltsua kontrakzioak (Braxton Hicks sindromea)
Beraz, "soineko entsegu" etorkizuneko genera
Zer drogak erabili etatik bizkarreko mina haurdunaldian
Haurdun dauden emakumeek, askotan, arazo honi aurre: dute, pobreak, ezinezkoa erabili droga asko. Beraz, denok dakigu NSAIDs hartuko dugu, bizkarreko mina emakume haurdun onartezina da. Zergatik? Zeren asko dute contraindications, eta arriskutsua, jende arruntak eta egoera.
Bada emakume bat haurdunaldian da gaixo edo bizkarreko mina jasanezina?
- Tratamendua erabil daiteke decoctions belar, bee produktu
- Antispasmodic drogak, bertan erabil daiteke haurdunaldian
- Erabili ahal izango duzu homeopathic prestakinak, zein dira, halaber, guztiz kaltegabeak
Dena ondo egiten baduzu eta betetzeko erraza da gomendio horiek, haurdunaldia egingo dira, erraz, eta haurra jaio egingo osasuntsu eta zoriontsu.